5 NGUYÊN NHÂN GÂY RA BỆNH ĐAU DẠ DÀY (BAO TỬ) MÀ AI CŨNG CẦN PHẢI BIẾT

Nếu bạn đang bị những cơn đau dạy dày hành hạ mỗi ngày hay đang có một số biểu hiện như: Ăn uống khó tiêu, ợ chua, trào ngược, hay bị táo bón, tiêu chảy, không có cảm giác thèm ăn, mõi mắt, mắt mờ,... thì đó cũng là những dấu hiệu cho bạn biết là dạ dày đang có vấn đề.

Chưa hết, những cơn đau dạ dày không chỉ làm tổn thương sức khỏe mà còn ảnh hưởng nặng nề đến tinh thần của bạn. 

- Hay bị căng thẳng, mất ngủ

- Không thể tập trung, hay bực bội.

- Tinh thần dễ giảm sút, hay bực bội

- Tính tình dễ cáu bẳn, nhanh mệt mỏi, hay chóng mặt

Từ đó làm cho cuộc sống của bạn trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Các mối quan hệ bị ảnh hưởng, chất lượng cuộc sống đi xuống.

Bạn đang không biết phải làm như thế nào? ăn uống ra sao để thoát khỏi những cơn đau dạ dày? thì bài viết này dành cho bạn!

Dạ dày là nơi quan trong nhất hấp thu nguồn dinh dưỡng để phân phối đi toàn cơ thể. Nói cách khác dạ dày được ví như bộ rễ của một cây xanh. Nếu bộ rễ khỏe thì cây phát triển tốt, nếu bộ rễ có vấn đề thì chắc chắn cây sẽ bị vàng lá, khô cành, và nặng hơn là cây bắt đầu héo úa và chết dần.

1. Ăn

- Thức ăn:

Ăn quá nhiều thịt, các loại thịt từ động vật có nhiệt độ cơ thể cao hơn cơ thể người: Gà, Bò, Heo, Chim,..

Ăn quá nhiều những thực phẩm không còn enzyme: là thực phẩm để quá lâu, thực phẩm qua chế biến công nghiệp, các loại thực phẩm chiên, xào, nướng,... không giúp bổ sung enzyme mà còn làm tiêu tốn nhiều enzyme để phân giải nó

- Cách ăn:

 + Ăn vội, ăn không nhai kỹ,.. thức ăn không được nghiền nhỏ trong khoang miệng và hòa trộn với nước bọt giúp bổ sung enzyme sẽ làm tổn hại đến dạ dày.

 + Nói chuyện trong khi ăn vừa làm cho oxy tiếp xúc vào thức ăn, vừa không đảm bảo vệ sinh.

- Thời điểm ăn:

 + Ăn không đúng thời điểm. 

 + Hay bỏ bữa.

 + Ăn nhiều vào buổi tối,..

2. Uống

- Thời điểm uống:

 + Đợi khát mới uống.

 + Uống nước nhiều vào ban đêm.

- Lượng nước uống:

 + Uống không đủ lượng nước mỗi ngày.

- Uống không đúng loại nước cơ thể cần

 + Sử dụng các loại nước ngọt, nước có gas, nước qua chế biến công nghiệp, bia, rượu,... để giải khát chỉ có thể khiến cho cơ thể đặc biệt dạ dày càng trầm trọng hơn.

3. Ngủ

- Thời điểm ngủ:

 + Giờ đi ngủ chưa đúng, hay thức khuya, gây căng thẳng, mệt mỏi, tâm lý làm ảnh hướng đến dạ dày.

- Thời gian ngủ:

 + Thời gian ngủ quá nhiều hoặc quá ít, gây xáo trộn trong việc hoạt động của cơ thể nên gây ảnh hưởng trưc tiếp đến dạ dày.

4. Nghỉ

- Thời điểm nghỉ:

 + Cơ thể như là một bộ máy hoạt động liên tục trong ngày cần có một khoảng thời gian để nghỉ ngơi trong một quá trình vận hành liên tục. Nếu làm việc quá sức liên tục thì hệ quả tất yếu khó tránh khỏi. Do đó, cần một thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong ngày để kích hoạt lại enzyme cho cơ thể.

- Thời gian nghỉ:

 + Thời gian nghỉ cũng rất quan trọng, nếu nghỉ quá ít chưa đủ để hồi phục lại trạng thái ban đầu. Nhưng nghỉ quá nhiều gây ra trạng thái uể oải, không muốn làm việc. Do đó, cần một thời gian nghỉ ngơi hợp lý đủ cho cơ thể.

5. Tập thể dục

- Thời điểm tập thể dục:

Sẽ thật sai lầm nếu cho rằng siêng năng tập thể dục là có được sức khỏe tốt. Nếu tập thể dục không đúng cách, đúng thời điểm sẽ gây tổn hại nghiêm trong đến dạ dày của bạn.

- Thời gian tập thể dục:

 + Thời gian, cường độ tâp thể dục phụ thuộc rất nhiều vào thể trạng của bạn. Bạn cần phải cân đối tập vừa sức và nâng cao dần theo cảm nhận cơ thể của mình. Không nên tập quá sức vì có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Nhẹ có thể tổn hại enzyme gây ảnh hưởng đến các cơ quan chức năng. Nặng có thể gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, vì cường độ hoạt động mạnh đột ngột mà máu và oxy chưa thể vận chuyển kịp.

Trên đây là 5 nguyên nhân chính gây ra việc đau dạ dày của bạn. Để biết cách nhanh chóng thoát khỏi cơn đau dạ dày và xây dựng lối sống khỏe đẹp và hạnh phúc cho mình thì dưới đây là quà tặng dành cho bạn

QÙA TẶNG MIỄN PHÍ: Hướng dẫn ăn uống sinh hoạt lành mạnh - Nguồn kiến thức tối hậu dành cho người bị đau dạ dày

Bấm vào đây để biết cách điều chỉnh cho mình nhé!