Ăn Bột Nghệ Như Thế Nào Là Tốt?

Written by Phước Lộc

Hiện nay nhiều người thường lựa chọn bột nghệ để pha uống hoặc ăn, giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất có trong bột nghệ. Tuy nhiên, ăn bột nghệ như thế nào không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng.

Ăn Bột Nghệ Như Thế Nào Là Tốt?

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết ăn bột nghệ như thế nào là tốt nhất để tìm được cách ăn bột nghệ an toàn mà hiệu quả.

Bột nghệ ngoài cách pha uống với nước hoặc sữa thì bạn cũng có thể dùng chúng như một loại thực phẩm để ăn. Vậy ăn bột nghệ như thế nào là tốt nhất, để giúp bạn am hiểu kiến thức cũng như có cách ăn bột nghệ phát huy tối đa các tác dụng thì việc tìm hiểu bài viết dưới đây sẽ không bao giờ là thừa.

Ăn bột nghệ đúng cách

Cũng như nhiều loại thực phẩm chức năng khác, bột nghệ cũng cần được ăn với một liều lượng nhất định để đạt được kết quả tốt nhất.

Phần bột nghệ sau khi được nghiền nhỏ từ phần củ nghệ tươi, đem đi phơi và sấy khô mà không trải qua quá trình chắt lọc kĩ càng nên phần nhựa và tinh dầu nghệ vẫn còn lưu trữ trong bột nghệ. Vì các chất này rất gây hại cho cơ quan gan mật nên những người có bệnh liên quan đến gan mật cần cẩn thận khi quyết định ăn chung với bột nghệ.

Việc ăn quá nhiều bột nghệ nhiều lần trong ngày cũng có thể khiến cơ thể bạn bị nóng, cho nên bạn cần dùng một liều lượng bột nghệ phù hợp sao cho cơ thể đủ hấp thu tất cả các dưỡng chất chứa trong bột nghệ mà không khiến cơ thể bị nóng, gây khó chịu.

Ăn Bột Nghệ Như Thế Nào Là Tốt?

Cách ăn bột nghệ an toàn

Bột nghệ thường có màu vàng đậm và mùi thơm hơi hăng nên bạn có thể dùng chúng làm gia vị nêm nếm cho món ăn hàng ngày. Để hạn chế bớt vị đắng và mùi khó chịu từ bột nghệ, trước khi nấu ăn bạn nên pha bột nghệ với một chút nước lọc, khuấy đều cho phần hỗn hợp loãng rồi mới đổ vào nấu như cách nấu món ăn bình thường. Giúp các món ăn có màu sắc đẹp mắt cũng như kích thích vị giác ăn được ngon miệng hơn.

Mỗi ngày tốt nhất là bạn chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 gam bột nghệ là tốt nhất.  Ngoài ra nếu cảm thấy khó ăn thì bạn cũng có thể pha bột nghệ chung với nước chanh hoặc nước cam để tạo thành một thức uống vừa ngon bổ mà vẫn an toàn, dễ dàng hấp thu cho cơ thể.

Với những người  bị bệnh hen suyễn, cảm mạo thì có thể dùng bột nghệ pha chung với sữa thêm một chút đường là bạn đã có phương pháp trị bệnh hoàn hảo, không tốn quá nhiều tiền bạc, thời gian tìm kiếm các nguyên liệu đắt tiền khác.

Ăn Bột Nghệ Như Thế Nào Là Tốt?

Bột nghệ chứa hàm lượng chất curcumin nên việc chăm sóc da dẻ dành cho chị em phụ nữ dạt được hiệu quả tốt. Tuy nhiên do chất curcumin chứa trong bột nghệ thấp hơn so với chất curcumin có trong tinh bột nghệ, vì vậy dùng bột nghệ dưỡng da để đạt được kết quả như mong muốn bạn cần kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian dài mới thấy được hiệu quả trên làn da của mình.

Với bài viết hướng dẫn ăn bột nghệ như thế nào là tốt ở trên, chúng tôi hi vọng sẽ là tài liệu tham khảo bổ ích. Chúc các bạn có cách ăn bột nghệ đúng cách và đạt được kết quả chăm sóc sức khỏe như mong muốn.

Bài viết liên quan:

Nếu bạn muốn biết tình trạng sức khỏe dạ dày của mình. 

Hãy bấm vào nút để kiểm tra nhanh!

>