Nhân tướng nói lên tính cách con người, còn dạ dày và đường ruột lại nói lên sức khỏe của bạn.

Hầu hết chúng ta thường chú ý những thay đổi bên ngoài và sốt sắng chi tiền cho việc như thấy nếp nhăn, rụng tóc,… nhưng, những thay đổi bên trong thường dễ dàng bỏ qua và xem nhẹ. Nhưng những thay đổi bên trong đó mới chính là nguyên nhân và gốc rễ dẫn đến biểu hiện bên ngoài.

Người có sức khỏe tốt dạy dày có niêm mạc màu hồng, đống nhất, bề mặt không lồi lõm, không nhìn thấy mạch máu dưới niêm mạc… Còn đường ruột cũng tương tự, có màu hồng, rất mềm, độ lớn đồng nhất.

Khi còn trẻ hầu hết trong chúng ta ai cũng có dạ dày và đường ruột rất đẹp, nhưng do quá trình ăn uống, sinh hoạt hàng ngày làm cho chúng bị thay đổi.

Dạ dày của người có sức khỏe kém thường niêm mạc có màu không đồng đều, lốm đốm, chỗ đỏ, chỗ sưng. Ngoài ra, đối với người từng bị viêm teo dạ dày nhiều lần niêm mạc bị mỏng, có thể nhìn thấy mạch máu dưới niêm mạc…

Đường ruột của người có sức khỏe kém có cơ thành ruột dày lên tạo nhiều khúc gấp, độ dày không đồng nhất, thỉnh thoảng sẽ có chổ bị siết lại như vòng cao su…

Những nguyên nhân nào làm cho dạ dày và đường ruột của chúng ta xấu đi!

Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng nguyên nhân chính được xem là tác nhân gây ra hậu quả dạ dày và đường ruột của chúng ta kém đi mỗi ngày chính là:

Chúng ta đã ăn quá nhiều thịt.

Trong thịt không có chất xơ nhưng lại nhiều chất béo kèm theo cholesterol làm cho thành dạ dày cứng lên. Chất xơ ít đi làm cho lượng phân đào thải ít đi, ruột phải nhu động nhiều hơn làm cho đường ruột dày và to hơn, đồng thời ruột cũng trở nên cứng và ngắn hơn. Gây ra rất nhiều hệ quả không tốt cho hệ tiêu hóa.

Đường ruột và dạ dày xấu đi không thể hiện thành các biểu hiện bên ngoài mà là các bệnh ăn mòn từ bên trong.

Vậy phải ăn uống và sinh hoạt như thế nào để vừa tốt cho dạ dày và đường ruột lại không ảnh hưởng quá nhiều vào cuộc sống hàng ngày?

Một chế độ ăn uống tất nhất mà chúng ta cần chú ý là

85 – 15

– 85: Tức là trong các bữa ăn thức ăn có xuất phát từ thực vật: Rau, củ, quả,… chiếm 85%.

– 15: Tức là trong các bữa ăn thức ăn có xuất phát từ động vật: gà, cá, thịt heo, bò… chiếm 15%.

Hãy lưu ý vào chế độ cho từng bữa ăn của mình theo công thức trên nhé